60岁以后，如何把身体活成50岁？

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我们都知道死亡终将来临，但你是否认真思考过，**为了延缓它的到来，我们到底愿意做到什么程度？**

今天想和大家聊聊一个被很多人忽略但极其关键的问题——**60岁以后，心脏健康这道“隐形雷”。**

以一个66岁、身体“中等”的男性为例：稍微超重、不抽烟、血压和胆固醇稍高。如果什么都不做，**未来10年内他发生严重心脏事件的概率高达20%。**

但如果他开始：

坚持地中海饮食

每周规律运动

风险能**几乎减半**！

再加上**小剂量他汀类降脂药**，10年内的心脏病风险甚至可降至**8%**！

更夸张的是：一位76岁的男性，只要养成以上习惯，心血管风险可以低至**与60岁男性相当的水平**。

这意味着什么？

**风险不是年龄决定的，而是你怎么活。**

我们常说要做好退休规划，但**健康管理远比你想象的重要**，甚至比财务规划更值得提前布局。毕竟，没健康，再多钱也花不了。

文中数据基于加拿大心血管风险评估工具（decisionaid.ca/cvd），感兴趣的朋友可以自己试试看哦～