孩子睡前的三大习惯 会使身高发育吃亏

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我们都希望孩子的睡眠质量能够变得好一些，因为睡眠质量对于一个孩子来说是非常重要的。如果说孩子能够有着良好的睡眠，那么他们的身体发育就会变得好一些，甚至身高也能够增长。如果睡眠质量不太好的话，那么身体的各种问题就会出现，这也是父母最不愿意看到的事情。

最近小刘带着6岁的儿子去医院做了一系列的检查，这一切全都是因为孩子的身高已经好长时间没有增长了，而且精神头变得非常差。而当医生给孩子做完检查之后说了一句话：“你家孩子睡眠有问题！”小刘觉得医生这么说是完全没有道理的，因为孩子每天都是8:30上床睡觉，睡得特别早。

而且每天都能够保证早晨6点起床，按理来说这样的睡眠时间应该是很好的，为什么医生会说孩子的睡眠质量有问题呢？不过在接下来的聊天当中，小刘才意识到了问题的关键。虽然说孩子睡觉睡得比较早，但是孩子在睡觉之前总是有一个非常不好的习惯，那就是特别喜欢吃东西。

每次孩子睡觉之前都喜欢吃一些零食，然后把自己吃得特别饱。睡觉的时候就会睡不着，虽然看起来上床的时间是比较早的，但是孩子根本就没有进入深度睡眠当中。这种做法不仅让孩子睡眠质量下降了，而且吃了那么多东西，孩子的器官根本就没有办法把这些食物给消化掉，所以孩子还有积食的问题，因此根本就长不高。

其实对于孩子来说，拥有一个良好的睡眠习惯是非常有意义的。如果说孩子睡前拥有着不好的睡眠习惯的话，不仅会影响到睡眠质量，甚至还会出现身高发育的问题。

那么孩子睡觉之前哪三个习惯会出现问题呢？

其实在生活当中有一些孩子根本就没有办法管住自己的嘴，所以总是喜欢在睡觉时间吃一点东西。而很多家长在面对这个问题的时候也不会太严格，因为他们觉得孩子在这个时候是需要补充营养的，所以想吃什么就吃什么。但是值得一提的是，睡觉之前吃东西不仅不能够补充营养，还很容易让发育出现问题。

因为在晚上的时候孩子肠胃是不会活动的那么活跃的，如果真的选择在这个时候吃东西的话，那么就会增加胃肠的负担。这样一来孩子根本就没有办法把这些东西给消化掉，那么就很容易出现积食的问题。

而一旦出现这样的问题，那么最容易带来的结果就是孩子的身高发育会止步不前。所以当孩子吃完晚饭之后就不要再让他们吃东西了，尤其是睡觉之前一定要禁止吃东西，不然到时候对他们的身体肯定是没有任何帮助的。

除此之外还有一些孩子在睡觉之前特别喜欢开灯，因为有一些孩子胆子是比较小的，在漆黑的环境下睡觉，他们就会感觉到十分害怕。但是这样的做法对于孩子也是没有任何好处的，因为如果房间里有光源的话，那么是很容易影响到孩子的睡眠质量的。长期处于这样的环境下，孩子也没有办法进入深度睡眠。

而且有一件事情是我们需要知道的，那就是孩子生长激素只会在深度睡眠的时候才会分泌，这样一来孩子的身高才会得到相应的提升。如果孩子一直都没有办法进入深度睡眠的状态的话，那么他们的身高很有可能不会继续发育了，甚至睡眠质量也会变得非常差。

另外还有一些孩子睡觉之前特别喜欢玩闹，有很多父母都会觉得这并不算是一件事情，孩子本身就是比较活泼的，玩闹一下也是没有任何问题的。如果真的这么想就大错特错了，因为孩子在睡觉之前不应该让他们太兴奋。

应该让孩子处于一种平稳的情绪当中，这样才能够更方便入睡。如果说孩子一直特别兴奋的话，即便是让他们上床睡觉，他们也没有办法在短时间内睡着，这样一来他们就会睡得非常晚，同时也会影响到生长发育。而且一旦出现这样的状况，那么在早晨的时候，孩子的精神状态就会变得非常不好，从而就会导致体质变弱。

所以说孩子在睡觉之前这三个习惯千万不要出现，因为这样实在是太容易影响到睡眠质量了，甚至身高发育也会出现问题。我们应该给予孩子一个合理的睡眠环境，这样才能够保证他们的睡眠质量得到提升，同时对他们的身体有好处。