夏令时又要开始了！这天得少睡1小时

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进入2023年的三月，争议多年的加拿大夏令时，又要开始了！

大多数加拿大人将在2023年3月12日要把时钟向前调整一小时，标志为期八个月的延长日光的夏令时开始了。

记得在3月11日晚上睡觉之前，请确保将你家里的任何模拟时钟和手表手动设置提前一小时，以免误事。

今年的夏令时也会在11月5号结束。

居住在育空地区、萨斯喀彻温省大部分地区以及BC省和魁北克省部分地区的人不需要调整时间，因为他们全年都在使用标准时间。

多年来，改变时钟一直是加拿大的一个争论话题，阿尔伯塔省、BC省和安大略省的政治家们都希望废除这一有百年历史的做法。安大略省于2020年提出并一致通过了一项名为《时间修正法》的私人法案，正在等待分享贸易的美国纽约州和魁北克省的加入。

BC省立法机构也于2019年通过了类似的立法，但由于处于同一时区的美国各州在等待加利福尼亚州的决定，这一进程也被推迟。

阿尔伯塔省在2021年对这一想法进行了公投，投票者中仅有一半以上希望保留夏令时。

夏令时最早是由新西兰昆虫学家乔治-哈德森在1895年提出的，可以让他有更多的白天时间来寻找和检查昆虫。

世界上第一个采用夏令时的地区就是在加拿大。亚瑟港和威廉堡这两个小镇最终合并为安大略省的雷霆湾，于1908年5月1日在全世界首次实行夏令时。

一位居民约翰-休伊特森（John Hewitson）希望给工作的人们多一个小时的日光，以便在工作之余进行休闲活动。

几年后，德意志帝国和奥匈帝国在1916年成为国际上第一个颁布夏令时的国家，作为第一次世界大战期间节省煤炭和燃料的一种方式。

最初这种春秋调整时间的想法是为了最大限度地利用北半球的阳光，因为春天白天开始延长，然后在秋天缩短。人们在春夏秋的工作日时增加一个小时的阳光。但是这种变化也引起一些争议，反对者认为这种时间调整会对健康产生影响。

芬兰图尔库大学的医生提出，时间改变后，中风和心脏病发作的风险增加了7%。

此外，一旦夏令时转换，车祸的数量也往往会增加。(新英格兰医学杂志》上的一项研究报告称，在时间变化后的第二天，车祸的发生率上升了8%。

加拿大研究人员也警告夏令时以及每年两次的时钟切换，可能会导致一种被称为 "社会时差 "的现象，人们会出现睡眠中断和睡眠欠费、精神和身体疲劳、新陈代谢问题等等。

虽然专家们同意春季夏令时的调整影响更大，但秋季的时间调整也有弊端。

BC省护士、UBC大学名誉教授温迪-霍尔(Wendy Hall)在2021年告诉全球新闻网，随着晚间光线的减少和白天的缩短，人们倾向于在晚间减少活动。

另外，秋季恢复标准时间后也和抑郁症有关，因为季节性情感障碍，人们会因为暴露在日光下的时间变短而感到抑郁。