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炎炎夏日，一罐苏打水或一瓶茶可以提神醒脑，但其中许多饮料的糖分含量比一把糕点和饼干的含糖量还多，有的含糖量相当于 18 块饼干，可能会导致严重的健康问题。 由于许多软饮料含有人工甜味剂阿斯巴甜，因此软饮料一直受到严格审查，世界卫生组织 (WHO) 最新宣布阿斯巴甜为“可能的致癌物质”。 但是，《每日邮报》发现北美市场售卖的25 种苏打水、茶和能量饮料中甜食含量及高，即使饮料中加的糖分是天然的，但仍然和糖尿病、高血压和心脏病等问题有关。 其中许多饮料的糖分含量明显高于美国心脏协会的每日建议女性 24 克，男性 36 克的限量。考虑到您全天吃的其他食物中的糖分，预计汽水爱好者远远超出了安全限度。 这25 种饮料也有不少在加拿大超市热卖！
最严重的是一款经典饮料：Mountain Dew。 这款颜色鲜艳的饮料一瓶 16.9 盎司，含糖 65 克，比 Krispy Kreme 的 6 个甜甜圈或 饼干18 Chips Ahoy! 的含糖量还多。经典的 Krispy Kreme 釉面甜甜圈每个含有 10 克糖，而每个 Chips Ahoy！饼干大约有3.5克糖。 该品牌的 Baja Blast 口味深受粉丝喜爱，在 Taco Bell 出售后广受欢迎，每份 16 盎司重 59 克。 这与麦当劳标志性的奥利奥麦旋风一样重，后者有 60 克。 如果您在受欢迎的快餐连锁店点了一份大杯 Baja Blast，那么 30 盎司的含糖份量将为 111 克，几乎和大杯冰雪皇后暴雪 (Dairy Queen Blizzard) 一样多，后者的重量可达 120 克。 过多的糖一直和有害的健康问题有关。事实上，《BMJ》杂志 4 月份发表的一篇评论将高添加糖（所有这些饮料中的糖类型）的消耗和45 种负面健康结果联系起来。 这些包括糖尿病、痛风、肥胖、高血压、心脏病、中风、癌症、哮喘、蛀牙、抑郁症和早逝。 不仅苏打水含糖量超标，能量饮料除了含有比一杯咖啡更多的咖啡因外，还始终含有至少 50 克糖。这种咖啡因和糖的组合加剧了人们对这些饮料对儿童健康造成不良影响（包括心脏骤停）的日益担忧。 Rockstar Energy的原味含糖量是所有其他能量饮料中最高的，达63克。 尽管茶经常被吹捧为苏打水的更健康替代品，但仍然富含糖。例如，一瓶 16 盎司的 Snapple 桃味苏打水含有 40 克糖，超过了男性和女性的每日限量。 即使排在最后，一罐轻快柠檬茶也含有 24 克的糖，几乎相当于一包 1.75 盎司的 M&M 巧克力豆。
最差的苏打水：Mountain Dew，16.9 盎司 糖：65克 卡路里：240 脂肪：0克 钠：85毫克 碳水化合物：65克
最差的能量饮料：Rockstar，16 盎司 糖：63克 卡路里：260 脂肪：0克 钠：85毫克 碳水化合物：64克 最差的茶：Snapple Peach Tea，16 盎司 糖：40克 卡路里：160 脂肪：0克 钠：10毫克 碳水化合物：40克
REF: https://www.dailymail.co.uk/ushome/index.html | 
发表于 2023-8-4 04:38:24